Nie rozumiem co ma kawa, herbata czy mleko do kreatyny, po prostu trzymaj normalną zbilansowaną dietę i tyle, jak nie jesteś pewien czy dieta jest ok to załóż swój temat i wrzuć do oceny.
nie uzupełniaj ankiety działu doping bo nie trzeba, tylko załóż tu temat z odpowiednią tematyką: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
Ma ktoś zdjęcie jego łapy bo temat usunięty Tak na serio to załóż drugie konto, a tematy przecież mogą być. Po co chcesz żeby wszystko usówali ?? przeszkadza ci to ?? to po co się logowałeś ??
piesci z kurczaka raczej bym nie jadl %-) ale piers spoko %-) duzo jeszcze zalozyl tematow do kazdego swojego pytania? zaloz swoj jeden temat w danym dziale na forum i tam o wszystko pytaj, bo robisz niepotrzebny smietnik
witam posiadam 2 puszki xpand extreme pump, białko 80% jak najlepiej to brac cwiczę 5 miesiecy, wczesniej cwiczyłem 3 lata ale miałem roczną przerwę. Czy warto brac do tego bcaa bo zostało mi z redukcji. Mój cel to sucha masa mięśniowa waże 85kg, 177cm wzrostu proszę o odpowiedz załóż osobny temat i nie rób tutaj bałaganu
wypełnij ankietę z działu www.sfd.pl/suplementy i załóż w nim temat ,w celu odpowiedniego dobrania preparatu , moze sie okazac, ze nic z tych produktow nie bedzie przydatne lub potrzebne